[...] ;) Robiłem też już na większym cięzarach i jest ok- tylko ciężar musi być tak jak na filmiku czyli dość- wysoko na wysokości ud a dół krążków na wysokości kolan i lepiej go wtedy kontrolować ;) Co do regulaminu ,to wzorowałem się na zasadach klasycznego 2 -boju olimpijskiego.Tam też nie można zmniejszać ciężaru bo ciężar idzie tylko do góry-jak [...]
[...] pusciutka, bo to nie jakaś główna, ale dosyć szeroka. Często tam jeździmy, bo fajna trasa i asfalt równy, ale trąbienie notoryczne. Co z tego, że naprzeciwko nic nie jedzie i bez problemu można wyprzedzać. Zdarzało się też zajeżdżanie nam drogi i opierd***** nas (ciekawe kto wtedy stwarza zagrożenie). Za każdym razem nie mogę się nadziwić...
[...] nie wiem jak się mi to wszystko zgra z porannym oprzętem ale musi być dobrze. Mój najmłodszy idzie do przedszkola , więc do południa będę miała wolną chatę8-) liczę , że wtedy spokojnie już się wyrobię treningami. No i tak jak pisałam, chciałabym zrobić redu. Aktualnie nie liczę ale ma być czysto. 16.08 Wtorek -jajecznica kabanosem, pomidor, [...]
Czy ktoś może mi powiedzieć coś na temat tych diet co idzie tu kupić ? Zerkałam na tą za 139 na 3m. Czy wtedy dostosowuje sie ją do osoby co kupuje że dla cukrzyka i to co dana osoba lubi ? żeby nie było że np rybę ktoś wpisze? albo że będą ćwiczenia których nie wykona sie? Cukier z rana 140 :( coś robię źle wiec chciałabym
[...] czuję...? czasem jakby mnie tir pierdzielną @@-) jest ogólne zmęczenie po treningu i wrażenie ''obicia'' poszczególnych partii ciała %-) jak planuję trening na samej kawie to ostatni posiłek dnia poprzedniego jest bogaty wartościowo i energetycznie :-) u mnie to oznacza minimum 60g basmati, kawał mięcha i minimum 20g tłuszczu > wtedy jest moc :-D
no no, tym ostatnim to naprawde na glowna na forum - tylko wtedy znow beda narzekac, ze same gole tylki ;-) a jak suple? cos czujesz? choc jak sie to z poluzowaniem zbieglo, to nie wiadomo co bardziej pomoze
[...] także pewnie dosypałbym migdałów/słonecznika do wyrównania. Jak to widzicie? Dobry kierunek czy wszystko do śmieci? Co powinienem poprawić/zmienić? Wiem, że po treningu powinienem wcisnąć węglowodany, no ale nie mam za wiele miejsca.. być może to, co jest w "2 śniadaniu", czyli owoce + jarmuż dałbym przy II obiedzie - wtedy byłoby ok? Pozdrawiam
Własnie planuje iść do fizjoterapeuty bo jak do tej pory to więcej Oni w praktyce pomagali niż lekarze. Już kiedyś jak ból nie był tak uciążliwy podpytywałem, tylko, ze wtedy co innego leczyłem, więc pobieżnie mi mówił co może być.
[...] stadkami razem z kundlami również.Mi "życie" akurat przed wiejską watahą to petardy uratowały,jak mnie pięć dużych kundli okrążać zaczęło.Portki miałem pełne :-D wtedy pamiętam...lecz petardy akurat świetnie się sprawdziły...Znajomy leśniczy mnie ostrzegł i zaproponował bym na wycieczki rowerowe kilka sztuk kredek zawsze zabierał.
[...] miał - i twierdzenie że JP II nie zrobił dużo by komunę obalić, jest takie samo jak twierdzenie że Popiełuszko niedużo zrobił. Powiedz w takim razie co miałeś na myśli, że nie obalił komuny, bo szczerze jestem ciekaw - bo chyba nie to , że SAM nie obalił komuny, bo wtedy thnx captain obvious. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-16 18:29:05
If ma swoje plusy ale jedni odczują to bardziej inni.Mniej .pamiętam jak robiłem kilka lat temu pierwszy temat o if a wtedy byłem zaslepiony ,uważałem że to święty grał redukcji, szukałem potwierdzenia w badaniach .i co się okazało? Okazało się że rezultaty są porownywalne z każdą dieta restrykcyjna! Nie ma chyba żadnego badania - w sumie nie wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i wtedy mozna sobie tutaj godnie zyc :-D i w koncu dobrze zarabiac ^^ no spoko ziomek, co ostatnio gadalismy to mowil ze otwiera coffeshop gdzies w centrum sie pytal czy nie chce isc, ale za daleko do centrum dojezdac, a z checia bym teraz pogadal jak tam sytaucja u niego xd
Dzięki ale dokładnie to było tak ze zauważyłem ja podczas jazdy rowerem jak idzie z przyjaciółką. Wtedy sie razem podkręciliśmy po mieście i potem zapytała czy mam dziewczynę a ja na to ze nie i ona pózniej jakoś niechcący powiedziała ze szalała za mną jak razem chodziliśmy do klasy. Teraz chodzimy do innych szkół i mniej ja widuje ale na [...]
[...] nie ćwiczyłem, a weszło jak złoto:-)) Klatka- ciężary w górę, ilość powtórzeń lekko w dół. W kolejnych treningach zostawię ciężar i będę walczył o te 2 powtórzenia więcej, a wtedy znów kg w górę. Wyciskania z czuciem, dipsy na maszynie dobiły jak trzeba, nawet wpadł mały drop (też będzie ich coraz więcej). Plecy również kozacko, podciąganie [...]
[...] no bo kto Lamas? Wątpię, Mendes po KO i zawieszony. Pewnie dlatego nie ogłosili walki Alvarezowi, bo jak Conor wygra i zechce Alvareza to go dostanie a jak przegra z Natem to wtedy Khabib TSa dostanie tak to widzę :-) W LW jest dużo więcej osób, które może pokonać Conora, ale z Alvarezem na Conora stawiam, że go poslałby spać w jakiejś kontrze.
Ja bym zrobił to tak że polecial dalej Dd+test do poki by się czuło efekt. 15 16 tyg (można podbić ok 8tyg testa),po tym redukcja na master+test i wtedy pct. Bo jak celem jest ubicie,czyli jakość,to to jest dobre rozwiązanie. Ewentualnie wino zamiast mastera,ale to trochę duży bf na wino. Master nie jest tak toksyczny jak wino. Hcg wbijaj co [...]
[...] treningi trzeba wiedzieć jaki jest nasz stan a mam wrażenie,że masz przekrzywioną miednicę co widać po tym jak ustawiasz stopy, kąty talii są nierówne. Problem oczywiście nie musi wynikać z ustawienia miednicy, ale to już fizjo ustali i wtedy podpowie Ci jakie grupy mięśniowe należy wzmacniać, jakie rozciągać i pod to można skorygować trening.
[...] zależy jaką masz budowę dłoni i jaką sztangą ćwiczysz. osoby z małymi dłoniami i krótkimi palcami niestety mają problem z optymalnym chwytem sztangi no i przedramiona mają wtedy bardzo dużo pracy. Kolejna rzecz to bardzo długie paznokcie u kobiet - nawet sobie nie zdajecie sprawy jak posiadanie czegoś takiego - nie powiem zadbane są bardzo [...]
[...] : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Mało kcal na początek, bo dosyć szybko się zalewam niestety. Będę zwiększał co tydzień kcal jeżeli nie będzie efektów. Lepiej wtedy będzie podbić węgle, czy biało+tłuszcze? Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-16 09:11:19 Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-16 09:12:02
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
